Bilan de la première semaine de sommeil «biphasique»

Voilà une semaine que l’experience a démarrer. Je vais donc commencer par un petit bilan positif/négatif:

Positif :

  • Je me sens moins fatigué en début de journée
  • Je ressens beaucoup moins de difficultés à me lever, mnais ce n’est pas encore parfait
  • Prendre la route du retour aussi tôt permet d’éviter beaucoup de bouchons

Négatif :

  • Hormis pour le weekend, je n’ai fait qu’une soirée au-dela de 22:00
  • Je n’ai reussi que deux siestes jusqu’ici, et elles ont duré trop longtemps (plus d’une heure et demie)
  • La route le matin à 6h n’est pas moins chargée qu’à 9h

J’ai réussi lundi après-midi à faire une vraie sieste, et pas seulement à tourner en rond dans mon lit en attendant le sommeil.
Il faut dire que je conditionne l’heure du coucher de nuit en fonction de la durée et de la qualité de la sieste.

Ainsi, vu que les jours précedents ne contenaient pas de sieste, je n’ai pas voulu tenter de veiller trop tard, afin de disposer de suffisement de sommeil pour ne pas louper le reveil.

Pour le moment je ne touche à rien concernant les heures de lever et coucher.

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